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告別“舒適區(qū)”
瀏覽:4165次 發(fā)布日期:2020-06-04


記得之前看過一個視頻,是劉璇在《星空演講》的舞臺上演講“走出舒適區(qū)”,印象特別深刻。對,就是那個體操奧運(yùn)冠軍劉璇,退役后的她,突破原有舒適區(qū),進(jìn)入北大學(xué)習(xí)新聞,從零起點(diǎn)學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)直至畢業(yè);到香港發(fā)展簽約TVB,三個月逼自己學(xué)會了粵語;因?yàn)橄胍蔀橐幻C合體育記者,不得不克服緊張情緒,嘗試站在舞臺人群中發(fā)言主持。她說她的每一次突破都要勇氣,走出原有的舒適區(qū)。

那舒適區(qū)到底是什么呢?心理學(xué)關(guān)于人對于外部世界的認(rèn)識分為三個區(qū)域:舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。

舒適區(qū)是指我們處于熟系的環(huán)境里,得心應(yīng)手,沒有挑戰(zhàn),與認(rèn)識的人相處,做自己會做的事。每天的工作簡單重復(fù),貌似很舒服地在工作和生活,但是長期處于舒適區(qū),會一點(diǎn)一點(diǎn)地侵蝕你的內(nèi)心,消磨你的斗志,頹廢而不自知,技能毫無長進(jìn)。“溫水煮青蛙”的故事就很典型了,當(dāng)水溫逐漸升高到青蛙發(fā)現(xiàn)無法忍受的高溫時,已經(jīng)心有余而力不足,不能跳出求生了。

學(xué)習(xí)區(qū)是我們較少接觸或者未曾涉足的領(lǐng)域,對于新的事物,我們可以有更多的機(jī)會去挑戰(zhàn)自我,鍛煉自我,能學(xué)到東西,也可能會有輕度不適感,但是可以克服。恐慌區(qū)是讓人感到憂慮與恐懼,不堪重負(fù),所需技能明顯超過自己的能力,感到前所未有的壓力。

    告別舒適區(qū).jpg

最好的狀態(tài)就是處于學(xué)習(xí)區(qū),適度挑戰(zhàn),又不至壓力山大,面臨的挑戰(zhàn)程度與自己的技能匹配,就是我們常講目標(biāo)時說的:跳一跳就能夠得著。借用一句耳熟能詳?shù)脑挘寒?dāng)你覺得走的太累時,說明你正在走上坡路!

  舒適區(qū)就好比冬天溫暖的被窩,夏天涼爽的空調(diào)房,實(shí)在沒有勇氣走出去。在這種相對舒服的狀態(tài)下,是不會去深度思考,很容易滿足現(xiàn)狀,自以為很好,卻不知身體和思維逐漸“僵化”。因此,我們一定要有危機(jī)意識,沒有一種得到是輕松和舒適的,要努力告別舒適區(qū),可通過學(xué)習(xí)來拓寬眼界和思維,給自己制定新的目標(biāo),突破自我。行為學(xué)說:那些你所排斥的,正是你需要學(xué)習(xí)力和了解的。

  而走出舒適區(qū),迎接不適,是我們從小到大都需要面對的諸多場景,比如小朋友第一次離開呵護(hù)備至的小家庭,走進(jìn)幼兒園的集體環(huán)境,躲是躲不掉的,哭也罷嚎也罷,該面對的還是必須面對,數(shù)月過去,你會發(fā)現(xiàn)他飛速成長,獨(dú)立而堅強(qiáng)。所以說,遇到新鮮事物的挑戰(zhàn)和風(fēng)險帶來的不適感的時候,別想著逃開。

人生是一個又一個爬不完的山,當(dāng)你站在這座山的山頂時,要努力挑戰(zhàn)下一座更高的山峰,才能欣賞到更為壯闊的風(fēng)景、攀巖更高的高度。就要突破自己原有的舒適區(qū),要有勇氣嘗試新領(lǐng)域,學(xué)習(xí)新技能。我們不妨換一種習(xí)慣的飲料、看一本原本沒興趣的書、工作上接受一個新項(xiàng)目,挑戰(zhàn)自己一直害怕的運(yùn)動,嘗試一個全新的操作系統(tǒng)……從這些小的新鮮體驗(yàn)開始,學(xué)著主動去挑戰(zhàn)自己。

此外,告別舒適區(qū),要能接受他人的否定和批評的聲音,忠言逆耳,要以君子之心度人,認(rèn)識到他人的善意。錯了就再來,在不斷地嘗試和創(chuàng)新中,驚喜也將隨之而來。真的邁開腳步,走出舒適區(qū),你會發(fā)現(xiàn),其實(shí)可以,自己能行。

最后,我們明明可以更努力一點(diǎn),有更多的時間和精力去做更多的事情,不要在應(yīng)該拼搏的年紀(jì)里,想得太多,做得太少,耽于享樂。


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